Robert nic do gadania nie miał podpisując to ze BMW pozwoliło mu startowac i dało robote innych propozycji wtedy nie mial i nigdy wiecej mógł nie dostac wiec raczej brał co dają bez wyjścia zobaczcie ilu zawodników zmienia się co sezon w tym tylko 1 a kandydatów są pewnie dziesiątki taka przykra prawda
co to ma wspolnego z odzywianiem sportowym ? :D posiedzisz w temacie kilka lat to zrozumiesz że przychodzi okres gdy na widok gotowanej kury z ryżem wszystko sie cofa i takie przepisy nas wtedy ratują właśnie
Z tego opisu wynika że masz uszkodzoną łękotkę czyli dość poważna sprawa i podchodząca pod operacje niestety. Na Twoim miejscu poszedłbym jeszcze do innego lekarza , który wykona badanie USG i rezonans , wtedy będziesz miał większą pewność co do diagnozy.
To jeśli priorytet ustalony to plan działania dużo jaśniejszy , podstawowa kwestia że wtedy musisz patrzeć na aspekt motoryczny żebyś się dobrze w swojej sylwetce czuł pod kątem siły, masy , dynamiki i wszystkich parametrów co przekładają się na walkę a nie czy jest krata na brzuchu i wygląda estetycznie wielu fighterów nie wygląda jakoś [...]
[...] na kilku sesjach treningowych, tylko na jednej, zatem w A są treningi, które nie angażuja mięśni naramiennych. Co do nóg, masz rację, też nad tym myślałem, dlatego mogę dodać jeszcze kolejne 5 serii na na dwugłowe, wtedy miałbym 15 serii na uda. Raczej chciałbym zrezygnować z treningu 4 dniowego i zostać przy 3 dniowym. Dzięki za odpowiedzi :)
[...] przy twoich wymiarach mniejsze ilosci cie nie rusza typu 200mg / tyg - primke wymien na dece, albowiem jest slabsza od niej enenhat pod koniec cyklu mozesz zastapic propianatem i wtedy: 1-8 primabolan 400mg (musisz dokupic troszke) 1-6 enenhat 300mg (tez musisz dokupic) 7-10 propianat 100mg co drugi dzien 1-4 metka 20mg/dzien to moja propozycja
[...] kontakt z tą koleżanką i inne stosunki i przez to wydaje ci się że jest inna. a co do tego że lepiej rozmawia się z dziewczynami brzydkimi to wynika z faktu że rozmawiając z ładną dziewczyną bardziej się stresujesz i martwisz o to jak wypadniesz przed nią niż rozmawiając z tą brzydszą(wtedy jesteś bardziej na luzie i zachowujesz się swobodniej)
'a co do tego że lepiej rozmawia się z dziewczynami brzydkimi to wynika z faktu że rozmawiając z ładną dziewczyną bardziej się stresujesz i martwisz o to jak wypadniesz przed nią niż rozmawiając z tą brzydszą(wtedy jesteś bardziej na luzie i zachowujesz się swobodniej)' to jest prawda
[...] rozumiesz przez 'pompowanie'? Chodzi mi generalnie o wpompowanie do mięśni krwi przez co stajemy się nabici (Myślałem, że te powiedzenie jest bardziej popularne xD). No bo wtedy jest się nabitym i wolniejszym. Słyszałem takie rzeczy od osoby która zajmuje się tym dosyć długo, ale może to tylko takie "bro science", taki mit, bo różne rzeczy [...]
[...] enana ale dawkę kosmetyczną 200mg e5d 2.jeżeli miałbym przedłużyć ten cykl to czy 6 tygodni wystarczy i czy tylko na teściu miałbym to zrobić? 3. jakby miał wyglądać odblok wtedy? normalnie miałbym to gdzieś że mi brzuch urósł bo we wakacje zgubienie tych dodatkowych 5cm nie byłoby trudne ale lasce obiecałem że coś zrobię tym brzuszkiem jak [...]
Ciąg można robić maks 2x na tydzień. Najlepiej byłoby robić co 5 dni, ale wtedy całe FBW Ci się "rozjedzie". Możesz spróbować robić na jednej sesji normalny ciąg a na drugiej dociąganie od kolan ale ogólnie nie polecam chyba, że masz świetną regenerkę.
Miałem kiedyś ten problem na twarzy nie po sterydach ale po mydle z avonu Zasada 1 żadnych maśći ze sterydem na twarz.!!!!!!!!!!!!! i to sobie dobrze zapamietajcie, bo wtedy tądzik zamiast miesięcy będziecie lećzyć latami o bliznach nie wspomnę. Zasada 2 najlepiej odstawić stery ale stopniowo. Zasada 3 ultrafiolet a więc lampa solux niebieska ( [...]
Cwicze tylko te partie miesni ktore potem beda mile wygladaly dla oka. To ze jednemu podobaja sie grube nogi to nie znaczy ze nastepnemu tez sie beda takie podobaly. A tak przy okazji to ja te 4 km bez ustanku robilem i watpie ze twoja kobieta robi tyle co ja wtedy i to bez ustanku wiec zastanow sie co piszesz :)
moze teraz ci to nie przeszkadza, ale dalsze poglebienie wady bedzie powodowalo silne bole i wierz mi, ze ostatnie co bedziesz mial wtedy w glowie, to bieganie po poligonie
To, ze u ciebie nic nie ma to nie jest zadne wyjasnienie. Znam ludzi, ktorzy na treningi dojazdzaja (2 lub nawet 4 razy w tygodniu) po kilkanascie kilometrow. Zorientuj sie co jest w najblizszych wiekszych miastach i od wrzesien/pazdziernik (wtedy sa zazwyczaj zapisy) zapisz sie. Nie ma innej mozliwosci.
[...] o lawke..30s, nastepnie kilka sklonow/skretosklonow stojac.. nastepnie rob "jedynki" na 80kg co 4-7min do czasu az upewnisz sie ze do pierwszego podejscia pozostalo ci okolo 10min, wtedy zalicz stowke x1. podczas calej rozgrzewki i w przerwach miedzy podejsciami miej na sobie gruba bluze by miesnie i stawy byly caly czas rozgrzane..
Z kolanami nie ma żartów. 1,5 Roku temu podczas grania w piłkę usłyszałem tylko trzask w kolanie. Czuc wtedy, ze praktycznie odjelo ci noge i oczywiscie bol od srodka. Jeden lekarz mowil , ze to tylko naciagniete sciegna, wiec gralem dalej jeszcze przez niecaly rok. Jeszcze kilka razy mi to kolano przeskakiwalo, az do momentu calkowitego [...]
[...] Jeśli już to w którymś treningu odpuść ramiona i tyle. Odwrotnych pompek nie lubię bo z ciężarem ciała to taka zabawa - ale może to być zamiennik jeśli lubisz to ćwiczenie. Ze sztangą można ramiona robić w superseriach - tym samym ciężarem biceps i triceps (na triceps wejdzie więcej powtórzeń wtedy) i będzie szybciej. Zrobisz jak zechcesz.
tak ciezko bylo wkleic pelna ankiete dzialu? od kiedy to przysiady sa w dniu PULL!? wypracowany poziom silowy na dzien dzisiejszy? przysiad lawka drazek konkretnie: kg x powt. bowiem obecnie cwicze treningiem p&p i chyba czas troszeczke urozmaicic ten treing ? ? po co? w jakim celu? pisze z powodu ze kupilem cm3 z treka,bialko,bcaa i nie wiem czy [...]
[...] Madcow, Greyskull (wygooglaj sobie co to za treningi) 4. Odżywki jak odżywki, białko to uzupełnienie diety w prochu, ważysz mało więc aż tyle odżywy nie potrzebujesz, daj ją wtedy jak nie będziesz mógł zjeść normalnego posiłku albo po treningu. Od siebie dodam że kreatyna jak kreatyna, poczytaj o beta alaninie czy L-argininie, lepsza opcja dla [...]
procentowo uroda:)
